Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 52,33g | Hh: 62,51g.
Aamiainen: Presunto Picado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Crepioca. Lounas: Champignon, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Hemmer Pimenta Biquinho, Tomates, Rúcula, Ovo. Päivällinen: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Maçã. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|