Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 114,05g | Hh: 29,67g.
Aamiainen: Sococo Leite de Coco, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido. Lounas: Pepino (Descascado), Peito de Frango, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Ovo Frito, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Lindt 70% Cacau, Sococo Leite de Coco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Scala Queijo Prato, Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bruna1981
|