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15.10.15
F: 13,3%
W: 67,7%
M: 89,2%
Kcal:1588
Letzter Arbeitstag und dann zwei Wochen Urlaub!☺
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61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2127 kcal
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Rasva: 49,04g | Prot: 78,32g | Hh: 370,56g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Berida Räucherlachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Berida Räucherlachs, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrötchen, Milbona Käseaufschnitt Light, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrötchen, Babykarotten. Päivällinen: Berida Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Vollkornbrötchen, Feigen, Kiwi, Banane, Birnen, Apfel. lisää...
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1502 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Guten Morgen, schönen Tag, ich sag mal für ein paar Stunden gute Nacht.
14 loka 15 jäseneltä: Batumi
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15 loka 15 jäseneltä: marcothebrain
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15 loka 15 jäseneltä: Batumi
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Wo geht es eigentlich hin, Everlost? 🌞
15 loka 15 jäseneltä: Viviace
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Ach genau...das wollt ich auch gefragt haben...also wohin des Wegs?
15 loka 15 jäseneltä: Metalmaus123
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Zuerst nach Nienburg (Nähe Hannover), anschließend morgen nach Berlin und dort bin ich erst mal knapp eine Woche. 😃👍
15 loka 15 jäseneltä: Everlost
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15 loka 15 jäseneltä: tabby235
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Na dann einen schönen, erholsamen Urlaub. Viel Spass bei allem was du so machst.
15 loka 15 jäseneltä: Bärle47
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Viel Spaß, Everlost - Berlin macht immer mal wieder Laune 🌞
15 loka 15 jäseneltä: Viviace
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