Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 88,21g | Prot: 59,72g | Hh: 92,24g.
Aamiainen: Главпродукт Паштет из Гусиной Печени, Кофе с Молоком, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями. Lounas: Капуста Тушеная с Мясом, Тануки Панакота Чиа. Päivällinen: Останкино Колбаса Сырокопченая Ароматная, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|