Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 48,44g | Prot: 96,92g | Hh: 227,20g.
Aamiainen: Виноград, Овощи Гриль, Бутерброд с Красной Рыбой, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. Lounas: Халва, Чай с Лимоном и Сахаром, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Чечевичный Суп. Päivällinen: Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|