|
ну наконец-то вес
двинулся!
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 89,44g | Hh: 86,10g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Сахаром. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. Päivällinen: Добрый Апельсиновый Сок, Котлета Куриная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. lisää...
|
|
4627 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|