Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 91,69g | Hh: 266,17g.
Aamiainen: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Lounas: Radishes, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Pasta with Meat Sauce. Päivällinen: Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Grapes (American Type, Slip Skin), Peaches, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
4408 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|