|
Körperfett 30,1 % Muskeln 44,8 % VF 6
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 74,67g | Hh: 167,82g.
Aamiainen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Frischkäse Philadelphia, Blauschimmelkäse, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Philadelphia Frischkäse, Blauschimmelkäse, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Aldi Coconut Bits. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävelylenkki - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|