Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 111,80g | Prot: 148,63g | Hh: 190,06g.
Aamiainen: Fried Egg, Marks and Spencer Gluten Free Brown Seeded Loaf, Cherry Pie, Marks & Spencer Smoked Ham & Coleslaw Sandwich. Lounas: Tomatoes, Boiled Egg, Roasted Grilled or Baked Chicken, Cucumber (with Peel) , Sliced Ham, Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad. Välipalat/Muut: Magnum White, Marks & Spencer Cloudy Lemonade, PhD Diet Whey. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|