Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
203 kcal
|
Rasva: 8,40g | Prot: 9,77g | Hh: 21,92g.
Aamiainen: Чай. Lounas: Сырники, Чай, Рисовый Плов. Päivällinen: Сырники, Чай, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Рисовый Плов. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|