Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 108,64g | Hh: 83,55g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Котлета Куриная, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Красная Цена Сыр Гауда, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай с Молоком. lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|