Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4383 kcal
|
Rasva: 145,63g | Prot: 186,37g | Hh: 616,77g.
Aamiainen: Ferrero Jogurette, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Honig, Golden Toast American Sandwich, Gekochtes Ei. Lounas: Gouda, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Butter, Nudeln. Päivällinen: K-Classic Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Aldi Emmentaler, Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Delikatess Hinterkochschinken. Välipalat/Muut: Lindt Creation Pistazie, Banane, Clementinen, Red Bull Energy Drink, Banane, Weintrauben. lisää...
|
|
5751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Arc Trainer - 2 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|