Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 22,69g | Prot: 91,77g | Hh: 121,55g.
Aamiainen: Макдоналдс Кофе Латте, Яблоко, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Биомакс Био-Йогурт, Биомакс Кефирный 1%, 4 Сезона Фруктовая Смесь, Грейпфрут, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Пастила, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Толстый Боцман Кальмар Порционный из Тушки и Филе без Кожицы. Lounas: Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nasty11b04myr
|