Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 48,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 144,42g | Hh: 156,21g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Гречишный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Избенка Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Fish Oil, Банан. Lounas: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Белая Дача Сладкая Свекла, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Prime Star Ромовая Баба, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Очищенные Семена Подсолнечника, Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Избенка Ряженка Термостатная, Фруто Няня Яблочное Пюре, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|