Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3420 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 95,34g | Hh: 393,48g.
Aamiainen: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Herbalife Формула 3, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lounas: Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Herbalife Чай Термоджетикс, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Инжирно-Ореховый Рулет, Морковь по-Корейски, Круазетт Хлебцы Рваные Тонкие, Хохланд Творожный Сыр, Ленивые Голубцы, Сметана. Päivällinen: Любятово Подушечки Шоколадные, Ленивые Голубцы, Суши, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кока-Кола Кола, White Horse Виски, Сметана. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 17 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|