Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2011
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 65,00g | Hh: 110,00g.
Lounas: Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry. Päivällinen: Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Hamburger Buns, All American Flame Grilled Meatless Burgers. Välipalat/Muut: apples and caramel, sasquatch stick. lisää...
|
|
4628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niferishere
|