Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
117,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3399 kcal
|
Rasva: 129,94g | Prot: 163,31g | Hh: 403,72g.
Aamiainen: Asda Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar, Nescafe Gold Blend, Bananas, Asda Semi-Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat. Lounas: Apples, Pear, Plums, Brooklea Low Fat Natural Yogurt, Aldi Tuna Chunks in Spring Water, Symington's Mug Shot Thai Style. Päivällinen: Chip Shop Chips, Fried Rice, Beef Curry, Siew Mai. Välipalat/Muut: Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Tesco Wafer Thin Ham, Aldi Olive Spread, Burgen Soya & Linseed Bread (32g), Jacob's Mini Cheddars Cheese & Onion. lisää...
|
|
3982 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris.bedford
|