Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 92,49g | Prot: 112,70g | Hh: 180,26g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Ovo Cozido. Lounas: Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Omelete, Camil Feijão Preto, Cebolas, Tomates, Ervilhas. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). lisää...
|
|
4696 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|