Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 63,85g | Hh: 354,92g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Малиновое, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Мёд, Тысяча Озер Масло Сливочное, Белый Хлеб. Lounas: Мясновъ Йогурт Мандарин, Избенка Творог Кварк "Нежность" Абрикосовый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мандарины, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Ратибор Варенье Малиновое, Чеснок, Слобода Кетчуп Томатный, Белый Хлеб. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|