Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 81,35g | Prot: 71,91g | Hh: 118,44g.
Aamiainen: Перекресток Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Таежный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Семга Запеченная, Огурец (без Кожуры), Смак Хлеб Таежный, Морковка по-Корейски. Päivällinen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Черкашин Сосиски Фестивальные, Яшкино Вафли Ореховые, Смак Хлеб Кайзер, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|