Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2011
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3072 kcal
|
Rasva: 91,41g | Prot: 214,99g | Hh: 401,46g.
Aamiainen: Cottage Cheese, Instant Oatmeal - Lower Sugar Strawberries and Cream, dymatize, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter, soy slender, Omega 3 Fish Oil, eb egg. Lounas: Flavor & Fiber Bars - Banana Walnut, Original Beef Steak, TLC Layered Granola Bars - Dark Chocolate Coconut, Grade AA Large Eggs. Päivällinen: carrot, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter, Unsweetened Coconut Milk, 2% Reduced Fat Milk, onion, bush's chili beans, carlson fish oil, bush's chili beans, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), honey, green pepper, celery, Beef Broth or Bouillon (Canned). Välipalat/Muut: maranatha almond butter, gnu bar, 80 Calorie Cereal - Honey Squares, meijer lowfat cottage cheese, raisins, dymatize elite gourmet, Special Dark Chocolate Chips, soy slender, meijer 2% milk, Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, strawberries, plum, Chewy Chocolate Chip Bar. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|