Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 81,12g | Prot: 140,40g | Hh: 110,41g.
Aamiainen: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose. Lounas: Feel Good Chá Vermelho com Amora, Ateliê do Sabor Salada de Frango, Ateliê do Sabor Salada de Atum. Päivällinen: Xarope, Batavo Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Prato, Taeq Peito de Peru Defumado Light. Välipalat/Muut: Starbucks Frappuccino Choco Chip, Garoto Talento Intense Amêndoas. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|