Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2015
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
521 kcal
|
Rasva: 21,31g | Prot: 20,54g | Hh: 63,37g.
Aamiainen: Сырники, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Чай, Капустный Салат, Борщ. Päivällinen: Чай, Кетчуп, Майонез, Пицца Маргарита. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|