Päiväkirja - Sosnitckiy, 17 loka 15

Все таки на сушку было проще составить диету, чем на массу. Только спустя 1,5 месяца экспериментов вес пошел. Осталось подкорректировать трени в зале.

86,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

4056 kcal

Rasva: 182,24g | Prot: 259,07g | Hh: 351,44g.   Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Pure Protein Whey Protein. Lounas: Гречка Вареная, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло, Куриная Грудка. Päivällinen: Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Куриная Грудка, Оливковое Масло, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Сахар, Домик в деревне Творог 9%, Окей Пицца Мясная с Колбасой. lisää...

2114 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...