Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2015
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 130,76g | Hh: 112,06g.
Aamiainen: Пастила, Яблоко, Банан, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Биомакс Био-Йогурт, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Lounas: Куриная Грудка на Пару, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Мистраль Гречка Отварная, Теремок Русский Цезарь Салат, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Толстый Боцман Кальмары, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nasty11b04myr
|