Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2687 kcal
|
Rasva: 136,11g | Prot: 94,08g | Hh: 273,09g.
Aamiainen: Honig, Philadelphia Balance Joghurt, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Putenwurst, Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Laugenbrötchen, Frisch Gepresster Orangensaft, Weizenbrötchen. Lounas: Weizenbrötchen, Putengulasch, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Mayonnaise, Fol Epi Classic, Putenwurst, Weizenbrötchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Buttercremetorte, Twix Twix Minis. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 52 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|