Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3380 kcal
|
Rasva: 147,40g | Prot: 139,27g | Hh: 349,08g.
Aamiainen: Landliebe Griespudding Milchschokolade, Süßkirschen, Honigmelonen, MAOAM Kracher. Lounas: Wassermelone, Thoks Apfelkuchen, REWE Beste Wahl Farmersalat mit Weißkraut und Karotten, Pellkartoffeln. Päivällinen: Weißer Tafelwein, Knorr Sauce Hollondaise, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Frischkäse, Camembert, Viva Vital Pinienkerne, Kartoffelauflauf, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), McDonald's Mozzarella Sticks mit Dip (4), Burger King Chilli Cheese Nuggets, Gemischter Salat, Aldi Mini Frikadellen, Valess Tomate & Mozzarella, REWE Bäcker Brötchen. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|