Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2015
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 117,33g | Hh: 111,83g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Банан, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Milford Стевия, Печень Говяжья Жареная, Чеснок, Лакомо Биойогурт 0,1%, Сельдерей, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Herbalife Чай Термоджетикс, Хохланд Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сливочный Сыр. Päivällinen: Корица, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3, Домик в Деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Good Food Фундук Сушеный. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|