Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2411 kcal
|
Rasva: 55,41g | Prot: 118,69g | Hh: 365,85g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Accel Gel Accel Gel. Lounas: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (8 oz), Ginger (Ground), Bananas, Raisins, Cinnamon, Flaxseed Seeds, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey. Päivällinen: Green String Beans, Yam, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Carr's Table Water Crackers. lisää...
|
|
7235 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|