|
F:17,8%/W:55,3%/M:40,5%
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2289 kcal
|
Rasva: 80,84g | Prot: 149,56g | Hh: 246,24g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Aldi Esrom, Oceansea Norwegischer Graved-Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Golden Toast Vollkorn Toast, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Sesambrötchen, Linessa Light Butter, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer. Päivällinen: Ei, Spinat, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Zwiebeln, Roulade. Välipalat/Muut: Orangen, Apfel, Corny Free Schoko, Zwetschgenkuchen. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|