Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 33,78g | Prot: 223,80g | Hh: 69,19g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Tuffi Magerquark. Päivällinen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Baguette, Aldi Blattsalat Mix, Olivenöl, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Frey Nutrition 55Er. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|