Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 127,98g | Prot: 129,09g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milchkaffee, Zucker, Honig. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Gefüllte Paprika (Selbstgekocht nach Dr. Oetker Rezept). Päivällinen: Milram Frühlingsquark Activ, Spitzpaprika, Aldi Stremellachs. Välipalat/Muut: Ritter Sport Dunkle voll-Nuss, Naturgut Bio-Gemüsechips, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, Milka Nussini, Ritter Sport Kakao-Mousse. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|