Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 152,00g | Hh: 217,76g.
Aamiainen: Чай, Банан, Творожная Запеканка, Яблоко. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Кофе, Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akuchisha
|