Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 107,03g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: Bananas, 365 Chia Seed, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Milk (Nonfat), Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg), Apples. Lounas: Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Green Tea, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kale. Päivällinen: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Added in Cooking), Great Value Peppered Beef Jerky, Choceur Dark Chocolate. lisää...
|
|
5144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|