Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2635 kcal
|
Rasva: 181,04g | Prot: 147,89g | Hh: 114,76g.
Lounas: Peras, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Nuez Mondada, Pepino, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Salmón Atlántico Salvaje, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Päivällinen: Hacendado Mejillones en Escabeche (106g), Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Nuez Mondada, Aguacate, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Coliflor Ultracongelada, Tomates, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Lindt Chocolate 90%. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|