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Na, für eine Woche hemmungslos Fressen und Saufen (anders kann ich das eigentlich nicht nennen ;)), und dazu noch wenig(er) Bewegung, kann ich wirklich nicht meckern ...
Dafür ist aber tatsächlich meine Motivation pünktlich aus dem Urlaub zurück ... also weiter geht's, bevor sich "Madame" in die Weihnachtsferien verabschiedet, und dem "Schweinehund" das Regiment überlässt :D
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73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1267 kcal
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Rasva: 49,54g | Prot: 102,84g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Orangen, Alpenmark Gmundner Berg Premium (Halbharter Schnittkäse), Haferbrei mit Banane, Schweinegeschnetzeltes mit Schwammerl. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime. lisää...
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2099 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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