Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 165,50g | Hh: 138,01g.
Aamiainen: Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, Coffee, Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3, Egg, Cooked Egg White, Beefsteak Bread Hearty Rye Bread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. Päivällinen: Barefoot Chardonnay, Alaskan Jacks Wild caught Keta Salmon (Ocean Eclipse) Honey Teriyaki, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, Birds Eye Protein Blends Italian Style. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Grapefruit (Pink and Red), Planters Lightly Salted Cashews Halves & Pieces. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Dog walk - 33 minuuttia, Ab lifts - 2 minuuttia, Stretching - 10 minuuttia, Spin - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|