Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 105,05g | Hh: 167,63g.
Lounas: Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Herbalife Чай Термоджетикс, Хохланд Творожный Сыр, Борщ Украинский, Круазетт Хлебцы Рваные Тонкие. Päivällinen: Herbalife Протеиновый Батончик, Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Milford Стевия, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лакомо Биойогурт 0,1%, Heinz Tomato Ketchup, Печень Говяжья Жареная, Herbalife Чай Термоджетикс, Домик в деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Дыня, Herbalife Формула 3, Домик в деревне Молоко 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|