Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 80,69g | Hh: 245,02g.
Aamiainen: St. Marche Pão Francês Integral, Universal Protein, Pasta de Amendoim, Frimesa Doce de Leite Light, Café. Lounas: McDonald's Casquinha Mista, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel. Päivällinen: Pasta de Amendoim, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Cerveja, Pão Francês Integral, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|