Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2979 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 171,43g | Hh: 379,68g.
Aamiainen: ica honung, Polarica Hallon, nyponskal, kronägg (4st), Blåbär, ica havre, Ica lätt kvarg, kanel, Banan. Lounas: Frebaco Matvete, Findus Wok Classic, Kronfågel Kycklingfilé. Päivällinen: Frebaco Mathavre, Findus Wokgrönsaker, Findus Laxfiléer. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlexWippenberg
|