Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 99,91g | Prot: 72,88g | Hh: 307,96g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Aldi Magerquark, REWE Mandeln Gehackt, Haferflocken. Lounas: Gekochtes Ei, Olivenöl, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Avocado, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Aldi Tortilla Wraps, Milsani Creme Fraiche, Aldi Paprika Chips, Aldi Salzstangen, Galileo Wraps Salsa. Välipalat/Muut: Getrocknete Feigen, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Aldi Magerquark, Alnatura Roggenvollkornbrot, Äpfel, Himbeeren, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Mandeln, Walnüsse. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|