Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 78,46g | Prot: 194,04g | Hh: 251,66g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 5.0, Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес). Lounas: Добрый Сок Персик-Яблоко, Окей Минтай Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Сливочное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Bio Баланс Молоко 1.5%, Musclepharm COMBAT 100% CASEIN, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Блинчики, Ironman Протеиновый Батончик, Сетунь Окорочок Куриный, Даниссимо Манго-Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|