Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 107,64g | Hh: 85,74g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Natreen Mandarin-Orangen, Schwälbchen Quark 0,2%. Päivällinen: Bio Chia Samen , Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Olivenöl, Tomaten, Rote Paprika, Edeka Feta, Gurke (mit Schale), Grüne Oliven, Rote Zwiebeln. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|