Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 172,43g | Hh: 372,98g.
Aamiainen: Banana, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Poliquin Group Quadricarb, Lindt 85% Dark Chocolate. Lounas: Avocado, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Carrots, Parsnips, King Prawns, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Pumpkin , Sweet Potato , Courgette, Cooked Salmon, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|