Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 38,49g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). Lounas: Panqueca de Carne Moída, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Päivällinen: Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Panqueca de Carne Moída. Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Cream Crackers. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisyktharina
|