Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 90,57g | Hh: 19,22g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 5%. Lounas: Рыбный Остров Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Päivällinen: Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Растительное Масло, Mr. Ricco Майонез, Каждый День Филе Трески. Välipalat/Muut: Кезский Сырзавод Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalySerova
|