Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 81,12g | Hh: 14,00g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое, Сахарный Песок, Сыр Гауда. Lounas: Слобода Майонез, Куриное Филе, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. Päivällinen: Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Царицыно Грудинка. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalySerova
|