Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 132,80g | Hh: 10,82g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Ананас. Lounas: Курица Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Треска Отварная, Растительное Масло, Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Петелинка Печень Куриная. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalySerova
|