Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 99,83g | Hh: 201,85g.
Aamiainen: Fit Parad Горячий Шоколад, Nutiva Кокосовое Масло, Rxomega-3, Огма Геркулес, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Помидоры, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|