Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 68,53g | Hh: 151,19g.
Aamiainen: Урбеч Паста Ореховая из Тертых Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Белый Хлеб, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мистраль Кускус. Lounas: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Урбеч Паста Ореховая из Тертых Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Курица Вареная. Välipalat/Muut: Хурма, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком, Prime Star Витаминный Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Миндаль Сушеный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Активия Йогурт Термостатный. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Как бы кто ни писал, что взвешиваться раз в неделю, а это не для меня. Сразу вес пополз вверх и объёмы тоже, обгоняя вес. Все таки, для меня оптимален контроль ежедневный и анализ. Видимо, с этим придётся смириться и если хочу хорошей фигуры, то постоянно нужно этим заниматься-взвешиванием себя, еды . Учитывая ещё зимнюю малоподвижность, то контроль даже усилить нужно. Самое плохое: даёшь себе слабинку и в строй потом тяжелее входить. Поэтому, лучше не давать слабину, а идти максимально ровно.
21 loka 15 jäseneltä: Новаяпотеря
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Новаяпотеря
|